Für vielbeschäftigte Menschen mit Verantwortung in Beruf & Familie
Warum du es mit Diäten und durch Sport niemals schaffen wirst, dauerhaft dein Bauchfett loszuwerden und 10 oder mehr Kilogramm abzunehmen...
Warum dir Diäten wie Low-Carb, WeightWatchers oder Abnehmprodukte nicht das gebracht haben, was du dir erhofft hast...
Viele Unternehmer, Selbständige und Führungskräfte glauben dran, dass sie nur noch disziplinierter sein, mehr Sport machen und weniger essen müssten, um endlich ihre störenden 10 oder mehr Kilos loszuwerden
Sie jagen ständig den neuesten Trends hinterher und probieren jeden Tipp aus, den sie mal gehört haben. Intervallfasten, Low Carb, Kalorienzählen. Sie streichen ihre Lieblingsgerichte, sagen Einladungen ab und schleppen sich nach einem langen Tag voller Termine und Verantwortung noch ins Fitnessstudio, obwohl sie eigentlich längst erschöpft sind.
Wieder und wieder müssen sie aber feststellen, dass Strategien und Methoden, die für andere scheinbar funktionieren, für sie einfach keine Ergebnisse liefern
Die meisten haben viel zu viel geopfert: Sie kämpfen sich durch strikte Pläne wie Intervallfasten, Low Carb oder Kalorienzählen. Dafür streichen sie ihre Lieblingsgerichte, verzichten auf Snacks im Büro, Kuchen oder ein Glas Wein am Abend. Einladungen schlagen sie aus und die wenige freie Zeit, die neben Job und Familie bleibt, geht für Sport drauf.
Sie haben deshalb keine Ergebnisse, weil Sie den fundamentalen Faktor nicht erkannt haben, der dafür sorgt, dass nahezu jede Methode der Gewichtsreduktion von vornherein zum Scheitern verurteilt ist...
Die WAHRHEIT ist: Solange deine Abnehmstrategie nicht zu deinem Alltag, deiner Familie und deinem Job passt, wirst du niemals dauerhaft abnehmen!
Der wahre Grund, warum 99 % beim Abnehmen scheitern, hat nichts mit fehlender Disziplin, einem „kaputten Stoffwechsel“ oder den Hormonen zu tun.
Vielmehr wird ihnen eingeredet, die Lösung sei noch mehr Verzicht, strengere Regeln und die nächste 08/15-Diät, was folgende Probleme nur verschlimmert:
Klamotten passen nicht
Schnell aus der Puste
Selbstbewusst-sein sinkt
Knie
schmerzen
Zunahme am Bauch
Ständige Müdigkeit
Deshalb scheiterten deine bisherigen Diäten...
Dein voller Alltag lässt keine Routine zu
Dein Tag ist voll mit Terminen und Familienzeit. Für gesunde Routinen bleibt kaum Raum, also wird unterwegs schnell zum Snack gegriffen oder abends erschöpft das Erstbeste gegessen. Das Problem: Kein Mensch kann neben Job, Verantwortung und Familie auch noch eine klassische Diät als „Zusatzprojekt“ stemmen. Genau hier scheitert es: Nicht an deinem Willen, sondern an einem fehlenden System, das in dein Leben passt.
Starre Diäten scheitern an der Realität
Die meisten Pläne ignorieren, wie dein Alltag wirklich aussieht. Sie verlangen feste Essenszeiten, stundenlanges Kochen oder tägliche Workouts. Aber was passiert, wenn du um 12 Uhr im Kundentermin sitzt, abends ein Geschäftsessen hast oder mit der Familie zu Abend isst? Als Ernährungswissenschaftler weiß ich: Starre Regeln sind wissenschaftlich erwiesen nicht langfristig durchzuhalten. Was funktioniert, ist eine flexible Strategie, die sich an deinen Alltag anpasst – nicht umgekehrt.
Verzicht führt immer zum Rückfall
Keine Pizza mit der Familie, keine Snacks auf dem Sofa, kein Dessert im Restaurant – solche Verbote sind von Anfang an unhaltbar. Dein Gehirn reagiert biologisch auf ständigen Verzicht mit Heißhunger und Rückfällen. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine normale Reaktion. Genau deshalb landen fast alle Menschen im Jo‒Jo‒Effekt. Die Lösung ist nicht mehr Disziplin, sondern eine Ernährungsstrategie, die Genuss zulässt und trotzdem funktioniert.
Denk darüber nach:
Ohne eine Strategie, die wirklich zu deinem Alltag passt, ist es nahezu unmöglich, dein Wunschgewicht dauerhaft zu halten.
Ob Intervallfasten, Low Carb, Kalorienzählen oder hartes Training, all diese Methoden scheitern daran, dass sie deinen echten Alltag gar nicht berücksichtigen - Beruf, Restaurantbesuche, Reisen und Familienabende.
Hast du hingegen einen Plan, der sich an Termine, Job und Familie anpasst, kannst du im Schnitt 0,5-1 kg Körperfett Woche für Woche verlieren – ohne dass Disziplin im Vordergrund steht. Auch wenn du einmal nicht kochen kannst oder dir Süßes, Fast Food oder eine Pizza gönnst, geht die Waage stetig nach unten.
Genau deshalb entscheiden sich vielbeschäftigte Menschen wie Selbstständige, Unternehmer und Führungskräfte für die MEAR-Methode: ein alltagstaugliches System mit flexibler Ernährung, minimale Aktivität und einfachen Routinen – wissenschaftlich fundiert und auf Dauer wirksam.
Die Lösung ist klar:
Nur eine auf dich maßgeschneiderte Abnehmstrategie für deinen Alltag, erlaubt es dir 10 Kilogramm oder mehr nachhaltig zu verlieren!
Durch unsere MEAR Methode sorgen wir genau dafür:
01
Analyse deines Alltags
Wir analysieren deinen Alltag: Arbeitszeiten, Essgewohnheiten, Stressfaktoren und das, was dir wirklich wichtig ist. So erkennen wir die größten Hebel und Hindernisse und bauen darauf deine maßgeschneiderte Abnehmstrategie für dich.
02
Flexible & volumenbasierte Ernährungsstrategie
Wir entwickeln gemeinsam eine Ernährungsstrategie, die dich satt und zufrieden macht - ohne Verzicht. Deine Lieblingsgerichte bleiben, Familienleben, Restaurantbesuche und Reisen sind eingeplant. Heißhunger & Emotionales Essen gehören dann der Vergangenheit an. So verlierst du Bauchfett und hältst dein Gewicht langfristig, weil es dir Spaß macht.
03
Routinen & Struktur
Damit du dranbleibst, bauen wir einfache Routinen und klare Strukturen auf, die auch bei Stress funktionieren. Sobald du dein Ziel erreicht hast, sorgen wir mit einem flexiblen Erhaltungsplan dafür, dass die Kilos nicht zurückkommen.
So hältst du dein Wunschgewicht langfristig – ohne Jo-Jo-Effekt und ohne ständig an Diät denken zu müssen.
Kundenstimmen
Kunden erzählen von ihren Erfahrungen...
Barbara (57J.):
-12kg trotz Beruf & Familie
„Es war wirklich einfach. Heute bin ich schmerzfrei, wieder voller Energie – und trage endlich wieder die Kleidung, die ich liebe.“
Problem
Ihre Knieschmerzen begleiteten sie ständig beim Gehen, Einkaufen & Aufstehen. Ihr Körper fühlte sich ausgelaugt an. Trotz vieler Versuche hielt keine Veränderung. Alltag, Stress und am Ende war wieder der Griff zum Essen als Belohnung.
Ziel
Barbara wollte ihre Arthtroseprobleme & Knieschmerzen loswerden. Ziel: sich wieder leicht fühlen, ohne ständige schmerzen, um im Alltag wieder bei Aktivitäten mithalten zu können.
Lösung
Wir passten ihre Ernährung an, sodass sie satt wurde. Statt Regeln, einfache Gewohnheiten. Mit Struktur und Planung nahm sie 12kg ab. Ihre Gelenkprobleme sind komplett weg.
Ausgangssituation
Gewicht: 81kg
‒12kg
Ergebnis
Gewicht: 69kg
Susanne (64J.):
-10kg als Unternehmerin und endlich wieder sie selbst
„Ich hätte nie gedacht, dass ich ohne Diät und mit all dem Stress abnehmen kann und mich endlich wieder wohlfühle.“
Problem
Susanne hatte alles probiert, Diäten, Verzicht, Kalorienzählen. Doch nichts half. Selbst der Besuch im Schwimmbad mit ihrer Enkelin wurde zur Belastung, da sie sich im Badeanzug sehr unwohl fühlte.
Ziel
Susanne wollte sich wieder selbstbewusst fühlen, ohne sich zu schämen. Sie wollte mit ihrer Enkelin ins Schwimmbad gehen und sich wohlfühlen im Badanzug.
Lösung
Mit 63 war Susanne kurz davor, aufzugeben. Doch sie erkannte: Nicht sie war das Problem, sondern der Ansatz. Mit Struktur und neuem Mindset verlor sie mit uns 12 Kilo, ohne Druck. Heute hält sie ihr Gewicht entspannt und fühlt sich wieder wohl, unabhängig vom Alter.
Ausgangssituation
Gewicht: 79kg
‒10kg
Ergebnis
Gewicht: 69kg
Julia (34J.)
-7kg trotz Insulinresistenz
„Ich war verzweifelt. Mein Körper hat einfach nicht reagiert. Heute esse ich bewusst, ohne Reue. Und ich liebe mein neues Spiegelbild.“
Problem
Julia ist Führungskraft, ständig unter Druck, kaum Zeit für sich. Der Tiefpunkt: Ihre Ärztin meinte, mit Insulinresistenz sei Abnehmen nicht möglich.
Ziel
Sie wollte die Kontrolle über ihren Körper zurück, trotz Job und Insulinresistenz. Abnehmen, ohne Verzicht, ohne sich zwischen Karriere und Wohlbefinden entscheiden zu müssen.
Lösung
Mit Julia starteten wir dort, wo Diäten oft scheitern: Stoffwechsel, Mindset und eine alltagstaugliche Abnahme. Ihr Mindset veränderte sich: weg vom Zweifel, hin zum Vertrauen. Mit klarer Struktur und tollen Ergebnissen.
Ausgangssituation
Gewicht: 69kg
‒7kg
Ergebnis
Gewicht: 62kg
Katja (48J.):
-9kg und endlich im Wohlfühlkörper angekommen
„Ich hab wirklich alles ausprobiert: Diäten, Sport, Kalorienzählen. Und trotzdem ging kein Gramm runter. Jetzt gucke ich mich endlich wieder gerne auf Fotos an!“
Problem
Katja dachte lange: „Ich schaffe das allein.“ Doch Diäten, Verzicht und Tricks hielten nie. Der Zweifel wuchs, ihr Selbstvertrauen sank. Irgendwann fragte sie sich: „Geht das überhaupt noch für mich?"
Ziel
Sie brauchte keinen neuen Plan, sondern die richtige Strategie und Gewissheit, dass auch sie abnehmen kann.
Lösung
Durch kleine, alltagstaugliche Veränderungen in ihren Mahlzeiten, fühlte sie sich schnell besser. Heute hält sie ihr Gewicht & trägt endlich wieder ihre Lieblingsklamotten.
Ausgangssituation
Gewicht: 80kg
‒9kg
Ergebnis
Gewicht: 71kg
Wie sieht der Bewerbungs‒Prozess aus?
Das sind die nächsten Schritte für dich...
Bewerbung
Klicke unten auf den Button und fülle kurz das Bewerbungsformular aus. So bekomme ich einen ersten Eindruck von deiner Situation und kann prüfen, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann.
Vorgespräch
Ich melde mich zeitnah telefonisch bei dir. Gemeinsam gehen wir deine aktuelle Situation durch, schauen uns deine Herausforderungen und Ziele an und finden heraus, ob und wie ich dir weiterhelfen kann.
Kostenlose Erstberatung
Wenn ich dir sicher helfen kann, vereinbaren wir deinen Termin zur Erstberatung. Dort erstellen wir gemeinsam deinen persönlichen Schritt‒für‒Schritt‒Plan, mit dem du dauerhaft abnimmst und dich wieder wohl in deinem Körper fühlst.
Mein Weg
Vom übergewichtigen Teenager zum Ernährungswissenschaftler und heute einer der führenden Abnehm-Experten.
Mehr über Robert Esser
Ich saß nicht im Fitnessstudio, ich saß auf dem Sofa. Zwischen Snacks, Frust und Selbstzweifeln. Sport? Unvorstellbar. Gesunde Ernährung? Ganz weit weg. Aber Essen war immer da: als Trost, als Belohnung, als Ventil. Schon als Kind war ich „der Kräftige“. Mit 13 kam die Schilddrüsenunterfunktion, nochmal 10 Kilo drauf. Am Ende 20 Kilo über Normalgewicht, Hänseleien und noch mehr Frustessen.
Vielleicht kennst du das: endlose Diäten, tagelanges Hungern, Shakes voller Frust und am Ende wiegst du mehr als vorher. Genau so war es bei mir. Bis mir klar wurde: Allein schaffe ich es nicht. Ich holte mir Hilfe und verlor in 6 Monaten 20 Kilo. Nicht durch Verzicht oder eiserne Disziplin, sondern durch ein System, das wirklich zu mir passte.
Das war mein Wendepunkt. Später studierte ich Ernährungswissenschaften (Oecotrophologie), machte meinen Master in Ernährungstherapie und sammelte jahrelang Erfahrung als Personal Trainer. Aus der Arbeit mit Hunderten von Menschen, die im Alltag abnehmen, fitter werden und sich wohler fühlen wollten, entstand meine individuelle, alltagstaugliche Abnehmstrategie: die MEAR-Methode – Mindset, Ernährung, Aktivität und Regeneration. Eine Strategie, die funktioniert, auch mit Jobstress, Familie oder Vorerkrankungen wie Schilddrüsenproblemen oder Lipödem. 2020 gründete ich mein Unternehmen Esser Coaching und habe seitdem hunderten Menschen geholfen, nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Heute gebe ich genau das weiter, was mein Leben verändert hat, damit wir gemeinsam auch deinses ändern.
Jeder kann dauerhaft abnehmen, auch wenn es sich für dich gerade unmöglich anfühlt.
2004 ‒ Ich hatte 20kg Übergewicht
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Bitte beachte: Rein zeitlich ist es mir leider nicht möglich, mehr als eine handvoll Kunden zu betreuen und gleichzeitig starke Ergebnisse zu liefern.
Meine Dienstleistungen sind stark nachgefragt. Um mit mir zusammenzuarbeiten, ist eine Bewerbung notwendig. In einem kostenfreien Erstgespräch finde ich heraus, welche Strategien sich für dich und deine Situation am Besten eignen und welcher Hebel bei dir für den nächsten Durchbruch sorgt.
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